Гастроэнтеролог Лебедева рассказала, как восполнить дефицит Омега-3

В Telegram-канале врач гастроэнтеролог Диляра Лебедева поделилась рекомендациями по восполнению дефицита Омега-3. По ее словам, недостаточно просто принимать добавки для восполнения этого микроэлемента - нужно иметь здоровый ЖКТ для его усвоения.

Для восполнения дефицита Омега-3 нужно следовать следующим рекомендациям:

• Исключить жидкие растительные масла из своего рациона.
  

• Включите в рацион дикую рыбу и морепродукты, богатые Омега-3.
  

• Отдавать предпочтение мясу, полученному от животных, которых кормили травой.
  

• Избегать полуфабрикатов и готовой продукции из супермаркетов.
  

• Стараться реже посещать рестораны и кафе, предпочитая приготовление пищи дома.
  

• Устранить внутренние источники воспаления.
  

• Применяйте нутрицевтики с Омега-3, поскольку они не синтезируются организмом и должны поступать регулярно и на постоянной основе.
  

Ранее гастроэнтеролог Лебедева заявила, что отсутствие желания заниматься сексом может быть связано с гормонами.
Источник: t.me