Диетолог Наталья Зубарева раскрыла неожиданную пользу тыквенных семечек. По словам специалиста, они очень полезны.
Во-первых, в составе семечек тыквы присутствуют растительные волокна, которые обеспечивают качественную работу ЖКТ. Также они богаты на микроэлементы, включая магний, снижающий уровень холестерина и риски развития болезней сердца, сосудов, нервной системы.
Тыквенные семечки помогают в выработке инсулина, формируют костную ткань, синтезируют белки и регулируют обмен веществ. Также продукт улучшает выработку «гормона счастья» серотонина, что помогает бороться с депрессией и стрессом.