Главный педиатр Москвы Османов рассказал, что дать школьнику для перекуса

Фото из открытых источников
Главный педиатр департамента здравоохранения Москвы Исмаил Османов рекомендовал на перекус детям в школу давать яйца, сыр, нарезанные фрукты и овощи.
По его словам, в качестве перекуса школьникам можно приготовить роллы из лаваша с салатом и овощами, пишет РИА Новости. Он отметил, в первую очередь важно помнить, что детям необходимо давать здоровую, питательную и разнообразную еду, которая не будет портиться быстро.
«При выборе напитка предпочтение следует отдавать питьевой негазированной воде или домашнему компоту. Хлеб лучше использовать цельнозерновой с семенами и отрубями, что зарядит ребенка дополнительной энергией. Если перекус планируется в течение ближайших двух-трех часов, можно использовать такие продукты, богатые белком, как яйца, телятину, курицу, индейку, сыр с учетом предпочтений ребенка», — рекомендовал Османов.
Он отметил, что школьнику можно дать в школу нарезанные яблоки, груши, огурец, сладкий перец, листовой салат. Также неплохим перекусом, по его мнению, будут приготовленные дома батончики гранола из овсяных хлопьев, орехов, изюма и меда.
Полезным перекусом будут орехи, сухофрукты, цукаты, семечки. Они богаты на витамины, минералы и полезные жиры.
А вот сладости, газированные напитки и мясные полуфабрикаты детям лучше не давать.