Названы опасные для здоровья три офисные привычки

В офисной среде, где большинство людей проводит большую часть своего дня, можно приобрести привычки, которые оказывают негативное воздействие на здоровье. Медики рассказали, какие из них наносят вред.

Врач-терапевт Лариса Алексеева предупреждает, что многие офисные работники, спеша на обеденный перерыв, склонны быстро употреблять пищу. Исследования в Японии подтвердили, что быстрое поедание связано с лишним весом. Люди, которые съедают обед за несколько минут, имеют риск набрать лишние килограммы в 80% случаев по сравнению с теми, кто ест более медленно. Это происходит потому, что сигналы насыщения не успевают достичь мозга, что заставляет человека употреблять больше пищи, чем необходимо.

Во время обеда многие офисные работники прибегают к использованию смартфонов. Это также может быть вредной привычкой. Исследования показывают, что люди, которые включают экраны во время еды, чаще жалуются на усталость и потерю продуктивности. Это объясняется тем, что мозг продолжает обрабатывать информацию, что может снизить работоспособность в течение дня.

Проведение большей части дня в положении сидя может привести к развитию варикоза. Подолгу находясь в сидячем положении, кровь начинает застаиваться в венах нижних конечностей, что может спровоцировать варикозное расширение вен. Чтобы этого избежать, рекомендуется время от времени делать короткие прогулки на свежем воздухе и выполнять небольшие физические упражнения, которые помогут активизировать кровообращение и размять мышцы.
Источник: vm.ru