Информационное агентство «STOCKMAP.RU» / Онколог, доктор медицинских наук, объяснил, почему движение снижает риск развития рака
Онколог, доктор медицинских наук, объяснил, почему движение снижает риск развития рака
Исследователи из University of Sydney (Австралия) провели обширное исследование, семь лет отслеживая физическую активность почти 22 400 человек. Участники исследований не занимались физкультурой и спортом. Они просто двигались, выполняя обычные ежедневные задачи, такие как уборка дома с использованием пылесоса, мытье полов и окон, работа в саду. Однако при этом обнаружилась интересная особенность: периодически они испытывали кратковременные периоды высокой интенсивности физической активности, или VILPA.
По завершении семилетнего наблюдения исследователи проанализировали количество людей, у которых были поставлены диагнозы онкологических заболеваний, и связали это с наличием VILPA. Они также учли другие факторы, такие как возраст, пол, вредные привычки (курение, алкоголь), продолжительность сна, наследственность и другие. Это позволило им выявить эффект кратковременных интенсивных физических нагрузок с максимальной достоверностью.
Результаты оказались впечатляющими и обнадеживающими:
- Несколько коротких сессий VILPA (менее минуты каждая) в общей сложности всего 3,5 минуты в день снижали риск развития рака на 18%.
- Если человек имел 4,5 минуты VILPA в течение дня, то риск онкологических заболеваний снижался на 32%.
Комментируя итоги исследования для "КП", доктор медицинских наук Аркадий Беджанян рассказал, что на данный момент точного объяснения тому, почему физическая активность снижает риск развития рака, нет. Но есть гипотезы о воздействии физических нагрузок на механизмы, связанные с появлением и ростом опухолей:
- Нагрузки снижают уровень половых гормонов и инсулина в крови, которые способствуют развитию определенных видов рака.
- Движение улучшает функцию иммунной системы, помогая подавлять воспалительные процессы, которые могут способствовать развитию рака.
- Физическая активность влияет на обмен желчных кислот, что снижает их негативное воздействие на пищеварительную систему и снижает риск рака желудка и кишечника.
- Физическая активность ускоряет процесс вывода продуктов обмена из кишечника, что способствует устранению канцерогенов, которые могут вызывать рак при их задержке в кишечнике.
- Кроме того, физическая активность помогает людям поддерживать форму и избегать лишнего веса, что также является мощной профилактикой развития рака, так как ожирение увеличивает риск онкологических заболеваний.