Диетолог Смит назвала частые ошибки при переходе на правильное питание
Диетолог Даниэль Смит выделяет резкий отказ от привычных продуктов питания и пассивный образ жизни как самые распространенные ошибки, мешающие достижению успеха при переходе на правильное питание. Она предлагает план постепенного внедрения новых пищевых привычек, чтобы избежать срывов с диеты.
Смит советует избегать одновременного исключения привычных продуктов из рациона и их замены на более полезные или менее калорийные альтернативы. Она подчеркивает важность плавного перехода. При выборе продуктов для правильного питания диетолог рекомендует не доверять маркетинговым обещаниям производителей, которые могут называть свою продукцию диетической или полезной. Вместо этого следует изучать состав продуктов на упаковке и отдавать предпочтение тем, которые содержат мало сахара, но много белков и клетчатки.
Еще одной ошибкой, по мнению Смит, является начало диеты при сохранении пассивного образа жизни. Она подчеркивает, что ежедневная активность не обязательно связана с интенсивными тренировками в спортзале. Простые действия, такие как прогулки или катание на велосипеде, также способствуют поддержанию активности.
Кроме того, Смит призывает слушать свое тело при внедрении новых пищевых привычек. Она подчеркивает, что не стоит употреблять продукты, вызывающие неприятные ощущения или недомогание. Внимательное восприятие своего организма играет важную роль в достижении успеха при соблюдении диеты.
Источник: lenta.ru
Смит советует избегать одновременного исключения привычных продуктов из рациона и их замены на более полезные или менее калорийные альтернативы. Она подчеркивает важность плавного перехода. При выборе продуктов для правильного питания диетолог рекомендует не доверять маркетинговым обещаниям производителей, которые могут называть свою продукцию диетической или полезной. Вместо этого следует изучать состав продуктов на упаковке и отдавать предпочтение тем, которые содержат мало сахара, но много белков и клетчатки.
Еще одной ошибкой, по мнению Смит, является начало диеты при сохранении пассивного образа жизни. Она подчеркивает, что ежедневная активность не обязательно связана с интенсивными тренировками в спортзале. Простые действия, такие как прогулки или катание на велосипеде, также способствуют поддержанию активности.
Кроме того, Смит призывает слушать свое тело при внедрении новых пищевых привычек. Она подчеркивает, что не стоит употреблять продукты, вызывающие неприятные ощущения или недомогание. Внимательное восприятие своего организма играет важную роль в достижении успеха при соблюдении диеты.
Источник: lenta.ru
