Остеопат Фатика рассказал, как избавиться от боли в суставах
Боли в суставах - распространенная проблема, с которой сталкиваются многие. Врач-остеопат Майкл Фатика утверждает, что регулярные физические нагрузки и силовые тренировки могут помочь облегчить это неприятное состояние.
Согласно опросу, проведенному британской организацией Nuffield Health, 80% женщин и 77% мужчин хотя бы раз в жизни испытывали боли в суставах. Эти цифры говорят о необходимости внимательного отношения и решения данной проблемы.
Майкл Фатика объясняет, что многие люди не знают, как поступать, когда ощущают дискомфорт в суставах. Очень часто они избегают физических нагрузок, боясь ухудшить свое состояние. Однако такой подход ухудшает ситуацию, поскольку мышцы постепенно ослабевают, делая суставы еще более уязвимыми и болезненными.
Чтобы предотвратить или справиться с болью в суставах, Майкл Фатика советует регулярно заниматься силовыми тренировками или упражнениями с отягощением, охватывая полный диапазон движений. Это помогает восстановить мышечную силу и защищает суставы от повреждений.
Силовые тренировки имеют множество положительных эффектов: укрепляют мышцы и суставы, повышают общую физическую форму и гибкость. Кроме того, они способствуют улучшению кровообращения и обмену веществ, что способствует быстрому восстановлению и регенерации тканей.
Источник: neprosto.fun
Согласно опросу, проведенному британской организацией Nuffield Health, 80% женщин и 77% мужчин хотя бы раз в жизни испытывали боли в суставах. Эти цифры говорят о необходимости внимательного отношения и решения данной проблемы.
Майкл Фатика объясняет, что многие люди не знают, как поступать, когда ощущают дискомфорт в суставах. Очень часто они избегают физических нагрузок, боясь ухудшить свое состояние. Однако такой подход ухудшает ситуацию, поскольку мышцы постепенно ослабевают, делая суставы еще более уязвимыми и болезненными.
Чтобы предотвратить или справиться с болью в суставах, Майкл Фатика советует регулярно заниматься силовыми тренировками или упражнениями с отягощением, охватывая полный диапазон движений. Это помогает восстановить мышечную силу и защищает суставы от повреждений.
Силовые тренировки имеют множество положительных эффектов: укрепляют мышцы и суставы, повышают общую физическую форму и гибкость. Кроме того, они способствуют улучшению кровообращения и обмену веществ, что способствует быстрому восстановлению и регенерации тканей.
Источник: neprosto.fun
