Врач Дэвид Крил призвал худеть не более чем 900 грамм в неделю
Врач-диетолог Дэвид Крил из Кливлендской клиники (США) назвал оптимальное количество веса, сбрасываемого за одну неделю. Своим мнением специалист поделился с научным журналом Men’s Health.
Доктор призвал не худеть более чем на 400-900 граммов за 7 дней. Многие худеют не прямолинейно, а поэтапно. Человек может потерять даже два килограмма за одну неделю. Но затем вес может не двигаться, после чего вновь начинает расти.
Крил в качестве альтернативы предложил силовые тренировки. Если человек с лишним весом хочет избавиться от жира без потерь мышечной массы, это станет наилучшим решение. Также диетолог добавил, что обязательно нужно следить за количеством употребляемого белка для сохранения мышц.
Доктор призвал не худеть более чем на 400-900 граммов за 7 дней. Многие худеют не прямолинейно, а поэтапно. Человек может потерять даже два килограмма за одну неделю. Но затем вес может не двигаться, после чего вновь начинает расти.
Крил в качестве альтернативы предложил силовые тренировки. Если человек с лишним весом хочет избавиться от жира без потерь мышечной массы, это станет наилучшим решение. Также диетолог добавил, что обязательно нужно следить за количеством употребляемого белка для сохранения мышц.
