Диетологи назвали 6 продуктов, способствующих продлению жизни

Эксперты в области питания перечислили 6 продуктов, способных помочь снизить уровень холестерина в организме без использования лекарственных препаратов. Подробностями поделилось издание «74.ru».

Диетологи назвали 6 продуктов, способствующих продлению жизни

Источник изображения: pixabay.com

Диетологи отметили, что согласно исследованиям, повышенный уровень холестерина может серьёзно навредить здоровью, увеличивая риск развития атеросклероза. В то же время плохое состояние сосудов может привести к инсульту или инфаркту, поэтому специалисты советуют обратить внимание на сбалансированное питание. Одним из полезных продуктов является ячневая каша. Она помогает улучшить состояние крови, сосудов и фигуры. Микроэлементы, в свою очередь, помогают бороться с бляшками в сосудах и очищают печень. Кроме того, в ней содержится большое количество витамина PP, оказывающего положительное воздействие на состояние сосудов и их тонус, включая те, которые находятся в головном мозге.

Следующий продукт полезный для сосудов - овсянка грубого помола, а пищевые волокна, содержащиеся в ней, для ЖКТ. Также эксперты обратили внимание на миндаль, благодаря которому снижается чувство голода, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы.

Авокадо помогает улучшить память, снизить риск заболеваний сердца и сосудов. Томаты, богатые ликопином, насыщают организм и снижают воспалительные процессы. Свекла очищает кровь и способствует нормализации работы кишечника благодаря содержанию пектина. Однако, как объяснили диетологи, нужно во всём соблюдать меру и не переусердствовать.
Источник: 74.ru