Магнитная буря 28 ноября: что нужно знать метеозависимым



После серии сильных магнитных бурь, которые обрушились на Землю в ноябре, 28 ноября ожидается некоторое затишье. По прогнозу лаборатории ФИАН, геомагнитные колебания будут слабыми и не превысят двух баллов.


Что это значит для метеозависимых людей?


В целом, 28 ноября будет относительно спокойным днем. Однако, даже слабые магнитные бури могут оказывать негативное влияние на здоровье метеозависимых.


Какие симптомы могут возникнуть во время магнитной бури?


У метеозависимых людей во время магнитных бурь могут возникать следующие симптомы:



 головная боль;

головокружение;

слабость;

повышенная утомляемость;

бессонница;

раздражительность;

снижение концентрации внимания;

учащенное сердцебиение;

скачки артериального давления;

проблемы с желудочно-кишечным трактом.



Как смягчить влияние магнитных бурь на здоровье?


Чтобы снизить риск развития этих симптомов, метеозависимым людям рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:



 Уменьшить физическую активность. В период магнитных бурь лучше избегать физических нагрузок, которые могут привести к ухудшению самочувствия.

Чередовать работу с отдыхом. Не стоит переутомляться, важно чередовать работу с отдыхом, чтобы дать организму восстановиться.

Спать не менее 8 часов в сутки. Сон помогает организму восстановиться после физических и эмоциональных нагрузок.

Стимулировать кровообращение. Лёгкая утренняя зарядка, контрастный душ, массаж тела помогут улучшить кровообращение и снизить риск развития головных болей и головокружения.

Насыщать кровь кислородом. Прогулки на свежем воздухе, регулярное проветривание помещения помогут насытить кровь кислородом и улучшить самочувствие.

Исключить из рациона жирные и жареные блюда. Во время магнитных бурь лучше отдавать предпочтение лёгкой, здоровой пище.



Какие виды обуви лучше избегать во время магнитной бури?


По словам врача-терапевта Татьяны Вавиловой, во время магнитных бурь лучше избегать обуви на высоком каблуке и с узким носком. Такая обувь может нарушить кровообращение в ногах и привести к ухудшению самочувствия.


Если вы метеозависимый человек, важно знать, как защитить себя от влияния магнитных бурь. Следуя простым рекомендациям, вы сможете снизить риск развития неприятных симптомов и сохранить хорошее самочувствие.