8 продуктов питания, которые помогают бросить курить

8 продуктов питания, которые помогают бросить курить
 

 



Молоко: Молоко и молочные продукты содержат лактозу, которая стимулирует удовольствие в мозгу. Поэтому стакан молока может заменить сигарету, а после него вкус сигарет становится менее приятным.



Фруктовые соки и фрукты: Фрукты богаты глюкозой, которая может уменьшить тягу к никотину. Кроме того, жевание фруктов помогает снять нервное напряжение.



Индейка: Мясо индейки содержит аминокислоту триптофан, способствующую выработке серотонина - гормона удовольствия. Это помогает компенсировать удовольствие, которое ранее приносили сигареты.



Сельдерей: Долгое жевание свежего сельдерея может отвлечь от мыслей о курении и придать сигаретам неприятный вкус.



Баклажаны: Баклажаны содержат никотиновую кислоту, которая может снизить желание курить и помочь справиться со стрессом.



Горький шоколад: Несколько квадратиков горького шоколада могут зарядить вас глюкозой и помочь справиться со стрессом после отказа от сигарет.



Имбирь: Свежий имбирь может помочь устранить желание курить. Носите его с собой и съедайте небольшие кусочки при необходимости.



Брокколи: Брокколи богаты витаминами и веществами, которые помогают вывести никотин из организма и улучшить работу легких. Этот продукт также низкокалорийный, что полезно для контроля веса.



Попробуйте включить эти продукты в свой рацион, чтобы улучшить свои шансы бросить курить.