На каком боку лучше всего спать / фото: freepik.comВ современном мире очень важную роль играет действительно качественный сон. Многие люди слышали о том, что перед сном лучше не использовать гаджеты, переедать, но при этом мало кто задумывался о том, как влияет на качество отдыха положение человеческого тела. Ученые говорят о том, что нужно не только правильно подбирать подушки, но еще и выровнять спину и шею для того, чтобы на позвоночник создавалась минимальная нагрузка.
Об этом сообщает IFLS.
На левом боку
Желудок находится с левой части от брюшной полости. Если спать на левом боку, то его содержимое под силой тяжести будет оставаться на месте. Когда человек начнет переворачиваться на правый бок, то есть большая вероятность того, что может начаться изжога. Данное состояние характеризуется тем, что в пищевод начинает возвращаться все то, что находится в желудке. Это приводит к возникновению боли и ощущения жжения.
На правом боку
Если нет проблем с желудком, то для некоторых людей сон на правом боку может показаться отличной альтернативой. В таком случае гораздо легче дышать, что особенно важно для того, кто страдает во сне апноэ. Ученые неоднократно проводили исследования, которые продемонстрировали, что сон на правом боку более полезен для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
На животе
Когда речь шла о сне на правом или же левом боку, то в таком случае нужно было учитывать состояние здоровья человека. Что же можно сказать о сне на животе? Подобное положение человеческого тела приведет к тому, что начнет повышаться внутриглазное давление, поэтому значительно увеличивается риск появления глаукомы. Также можно вскоре развиться нейропатия зрительного нерва или же появятся другие проблемы со зрением. Сон на животе приводит к раннему образованию морщин.
