Американские ученые определили оптимальную температуру для сна
Американские ученые определили оптимальную температуру для сна. Оказалось, что комфортные для ночного отдыха показатели колеблются от 18 до 20 градусов Цельсия.
Специалисты Калифорнийского университета в Сан-Диего по результатам исследования пришли к выводу, что идеальной для сна является температура 18 градусов тепла. Люди чувствуют себя при этом показателе комфортно, а тело быстрее расслабляется в процессе подготовки к ночному отдыху. В свою очередь ученые Массачусетского университета тоже провели исследование, в ходе которого попытались определить оптимальную температуру для спального помещения. Они выяснили, что люди крепче спят при показателе от 18 до 20 градусов Цельсия.
Авторы проведенных исследований сравнили полученные данные и пришли к выводу, что температура воздуха в спальне может отличаться в зависимости от индивидуальных предпочтений и особенностей организма каждого человека. Ничего страшного в том, что одним приятнее засыпать при 18 градусах тепла, а другим комфортнее находится в условиях при 20 градусах, по мнению ученых, нет.
К слову, ранее сомнолог Алексей Мелехин предупредил россиян об опасности использования перед сном благовоний. Оказывается, некоторое ароматы могут спровоцировать сонное опьянение.
Источник: spbdnevnik.ru
Специалисты Калифорнийского университета в Сан-Диего по результатам исследования пришли к выводу, что идеальной для сна является температура 18 градусов тепла. Люди чувствуют себя при этом показателе комфортно, а тело быстрее расслабляется в процессе подготовки к ночному отдыху. В свою очередь ученые Массачусетского университета тоже провели исследование, в ходе которого попытались определить оптимальную температуру для спального помещения. Они выяснили, что люди крепче спят при показателе от 18 до 20 градусов Цельсия.
Авторы проведенных исследований сравнили полученные данные и пришли к выводу, что температура воздуха в спальне может отличаться в зависимости от индивидуальных предпочтений и особенностей организма каждого человека. Ничего страшного в том, что одним приятнее засыпать при 18 градусах тепла, а другим комфортнее находится в условиях при 20 градусах, по мнению ученых, нет.
К слову, ранее сомнолог Алексей Мелехин предупредил россиян об опасности использования перед сном благовоний. Оказывается, некоторое ароматы могут спровоцировать сонное опьянение.
Источник: spbdnevnik.ru