Психолог Сафина рассказала, как определить и защититься от пассивной агрессии
Проработка имеющихся психологических травм, работа над повышением самооценки и четкое определение личных границ – все это поможет эффективно уберечь себя от пассивной агрессии. Об этом рассказала психолог Риналия Сафина, объяснив, как можно распознать признаки столь негативного взаимодействия.
По большому счету, отмечается Сафина, пассивная агрессия является невозможностью правильно выразить свои негативные эмоции. Нередко человек, в адрес которого направлена такая агрессия, может быть даже никак не причастен к причинам ее проявления. По словам эксперта, люди, которые прибегают к подобному методу коммуникации с окружающими, как правило, испытывают неуверенность, имеют массу психологических травм, сталкиваются с нарушениями в восприятии безопасности. Им все время кажется, что их пытаются обидеть, а потому они и живут, руководствуясь хорошо известным принципом, определяющим нападение лучшим способом защиты.
Назвала психолог и прямые примеры подобного типа негативной коммуникации. По ее словам, о пассивной агрессии могут свидетельствовать манипуляции из-за неспособности другого человека повлиять на ситуацию, капризы, частое молчание и избегание общения, игнорирование отдельных тем или персон, негативная оценка ситуаций, в которых человек был кем-то обижен или задет. Чаще всего, отмечает Сафина, зачатки пассивной агрессии формируются еще до подросткового возраста и становятся персональным способом скрыть злость или гнев при запретах выражать негативные эмоции и чувства. Например, фразы «замолчи», «нельзя кричать» и прочие в отношении детей, часто формируют в них постоянное скрытое недовольство.
Чтобы избежать этого состояния и не превратиться в пассивно-агрессивную личность, психолог рекомендует заниматься тренировками своего эмоционального интеллекта. По ее утверждению, чем лучше человек понимает себя самого, тем лучше он будет понимать окружающих. «Чтобы исключить пассивную агрессию в будущем, необходимо заняться своей самооценкой, проработать возможные травмы, определить личные границы. Разумеется, не лишним будет научиться правильно проживать все эмоции. Если человека что-то всерьез беспокоит, с этим лучше разобраться, а не оставлять ситуацию как есть», - резюмировала специалист.
Источник: lenta.ru
По большому счету, отмечается Сафина, пассивная агрессия является невозможностью правильно выразить свои негативные эмоции. Нередко человек, в адрес которого направлена такая агрессия, может быть даже никак не причастен к причинам ее проявления. По словам эксперта, люди, которые прибегают к подобному методу коммуникации с окружающими, как правило, испытывают неуверенность, имеют массу психологических травм, сталкиваются с нарушениями в восприятии безопасности. Им все время кажется, что их пытаются обидеть, а потому они и живут, руководствуясь хорошо известным принципом, определяющим нападение лучшим способом защиты.
Назвала психолог и прямые примеры подобного типа негативной коммуникации. По ее словам, о пассивной агрессии могут свидетельствовать манипуляции из-за неспособности другого человека повлиять на ситуацию, капризы, частое молчание и избегание общения, игнорирование отдельных тем или персон, негативная оценка ситуаций, в которых человек был кем-то обижен или задет. Чаще всего, отмечает Сафина, зачатки пассивной агрессии формируются еще до подросткового возраста и становятся персональным способом скрыть злость или гнев при запретах выражать негативные эмоции и чувства. Например, фразы «замолчи», «нельзя кричать» и прочие в отношении детей, часто формируют в них постоянное скрытое недовольство.
Чтобы избежать этого состояния и не превратиться в пассивно-агрессивную личность, психолог рекомендует заниматься тренировками своего эмоционального интеллекта. По ее утверждению, чем лучше человек понимает себя самого, тем лучше он будет понимать окружающих. «Чтобы исключить пассивную агрессию в будущем, необходимо заняться своей самооценкой, проработать возможные травмы, определить личные границы. Разумеется, не лишним будет научиться правильно проживать все эмоции. Если человека что-то всерьез беспокоит, с этим лучше разобраться, а не оставлять ситуацию как есть», - резюмировала специалист.
Источник: lenta.ru
